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媒体摘编

青少年近视预防,请牢记“三个一”、“三个二十”

2019-04-15 16:26:01   来源:   评论:0 点击:
科学用眼 保护视力
 
 

随着近视低龄化,青少年近视预防需要引起高度重视。越早出现近视,将来的度数可能也会越高,出现的眼部并发症可能也会越多。早期干预,可以降低高度近视发生率。

 
 

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科学用眼牢记“三个一”
 
 

      早期干预最主要的还是科学用眼,保护视力。

  我国对于预防近视提出了“三个一”:眼睛与书本距离一尺、身体与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸。

  另外,青少年要增加户外活动。有研究证明,每天2小时的户外活动可以减少近视的发病率。

 
 

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保护视力牢记“三个二十”
 
 

      仅仅满足“三个一”是不够的。美国视光学会提出了“三个二十”的标准:20分钟近距离用眼(比如看书、写作业、看电脑)后,看20英尺(约6米)外的景物至少20秒。眼睛不要连续地工作,需要间隔一段时间就休息一会儿,看看远处的景物。

    控制电子产品使用时限,学龄前儿童非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

    此外,要保障孩子睡眠休息时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。  

 
 

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德州市人民医院眼科视光中心

2017年与山东中医药大学附属眼科医院合作成立,目前拥有眼科主任医师1人,主治医师1人,高级验光师及验光员5人。配备国际先进的验光仪、光学生物测量仪、角膜地形图、弱视及视觉训练仪等设备。主要开展青少年近视防治、屈光不正的检查及矫正、角膜塑形镜的验配、弱视训练、双眼视功能异常检查和诊断、视觉训练、低视力康复等。以专业的技术为您提供优质的服务。

健康咨询电话:0534-2637849

 

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